定例の練習会

＜日曜練習会＞

毎週日曜日 AM６：４５ アリーナ集合 ６：５０ ラジオ体操 ７：００ ランニング開始（大和川河川敷／周回コース） ＊ 王寺ランナーズクラブの原点です。 この練習会からクラブが生まれ育ってきました。 情報交換／コミュニケーションをはかる機会（場所） でもあります。 ランニング、ジョギング、ウォーキングなど いずれかのかたちでも可能です。

＜水曜練習会＞

毎週水曜日 PM７：３０〜 葛下川周回コース （走力が養成されます）

�@W−up（2kmコース1周、ストレッチ）

�A本練習メニュウ（コントロールラン、ペース走、インターバル走、坂道走を各週それぞれ実施しています。）

�BC−down（１周、ストレッチ）

＜土曜練習会＞

葛下川周回コース　AM７：００より ゛

＊ 昨年から、24時間リレーマラソンにむけての練習会として始まりましたが、

その後も継続されています。ペース走を中心とした練習会で少し時間をかけてしっかりとした走力を養成するための練習です。　　　　　　　　　　　（　担当：八尾さん）

＜ウルトラ練習会＞

毎月第２（または第４）土曜日に年間計画どおりに実施しています。

フルマラソンに挑戦しようという人にとって、きっと良い練習になるでしょう。

ウルトラマラソンの大会へ出てみたいと思っている人には、走りながらいろいろ

と情報が得られるので、きっと参考になることでしょう。

競争的な走り方はしません。目的地までみんなで楽しく快適に走り切ることを、大切にしています。

＜ウォーキングの部･例会＞

　ランニングは無理だという人や、脚や腰を痛めている人にとって、いい運動になります。

ただ歩くだけでなく、自然に恵まれたコースや見学してみたいというコースを選んで歩いています。

ほとんどのコースのゴールが”温泉”に設置されているのも魅力の一つです。

歩くことが好きな人は誰でも歓迎します。