定例の練習会

＜日曜練習会＞

毎週日曜日 4月から10月：朝7時より： アリーナ集合 11月から3月：朝8時より：アリーナ集合 　　　　　　　　　ラジオ体操と連絡事項の後ランニング開始（大和川河川敷／周回コース） 　　　　　　通常は往復約4�qを各自のペースで2〜3往復します。 ＊ 王寺ランナーズクラブの原点です。 この練習会からクラブが生まれ育ってきました。 情報交換／コミュニケーションをはかる機会（場所） でもあります。 ランニング、ジョギング、ウォーキングなど いずれかのかたちでも可能です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（担当：上羽伸一会長）

大和川河川敷コース　　（航空写真提供：苗村純さん）

＜水曜練習会＞

毎週水曜日 PM７：３０〜より王寺町役場駐車場の南の葛下川周回コース で各ランニングメニューの練習で、走力が養成されます。
途中参加やフリーランもOKです。

�@W−up（2kmコース1周、ストレッチ）

�A本練習メニュウ（コントロールラン、ペース走、インターバル走、を各週それぞれ実施しています。）

�BC−down（１周、ストレッチ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（担当：山口久美子さん）

＜ウルトラ練習会＞

フルマラソンに挑戦しようという人にとって、きっと良い練習になるでしょう。

ウルトラマラソンの大会へ出てみたいと思っている人には、走りながらいろいろ

と情報が得られるので、きっと参考になることでしょう。

競争的な走り方はしません。目的地までみんなで楽しく快適に走り切ることを、大切にしています。
開催の日時と内容は事前に掲示板にてお知らせいたします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（担当：森田元嗣さん）

＜ウォーキングの部･例会＞

　ランニングは無理だという人や、脚や腰を痛めている人にとって、いい運動になります。

ただ歩くだけでなく、自然に恵まれたコースや見学してみたいというコースを毎月選んで歩いています。

歩くことが好きな人は誰でも歓迎します。
開催の日時と内容は事前に掲示板にてお知らせいたします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（担当：山口巖さん）